Depresyon kişinin günlük aktivitelerini ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyen ruhsal çöküntü durumudur. Kişi sürekli üzüntü, bıkkınlık ve negatif düşünceler içindedir. Fakat her üzüntü ve karamsarlık hali depresyon olarak değerlendirilmemelidir. Depresyonun belirtileri ise söyle sıralanabilir;

  Çabuk sinirlenme

  Değersizlik hissi

  Eskiden sevilen aktivitelerden zevk almama

  Uyku bozuklukları

  Sürekli devam eden bitkinlik durumu

  Dikkat dağınıklığı ve huzursuzluk hali

  İçine kapanma

  Sık sık gelişen ağlama nöbetleri

  Kendine zarar verme isteği

  Bu belirtiler kişiden kişiye değişiklik gösterebileceği gibi bazı hormonel bozukluklar, kişinin cinsiyeti, çevresi ve genetik faktörler kişinin depresyona yakalanma riskini arttırabilir.

  Depresyon uygun tedavi yöntemleriyle başarılı bir şekilde tedavi edilebilmektedir. Depresyon tedavisi hastanın yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve gösterdiği belirtilere göre değişiklik göstermektedir. Ayrıca tedavinin başarılı olabilmesi için hastanın yakınlarının da hastayı gözlemlemesi ve onu üzecek, ruhsal açıdan rahatsızlık verecek etkenlerden hastayı mümkün olduğunca uzak tutmaları tedavinin başarısını arttırmaktadır.

  Günümüzün stresli yaşam koşullarında kendimiz depresyondan koruma yolları ise şunlardır;

  Olaylar karşısında olabildiğince pozitif düşünmeye ve iyimser kararlar vermeye çalışın.

  Gelecek hakkında mümkün olduğunca az kaygı duyun.

  Öfkenizi kontrol altına almaya çalışın.

  Alkol ve sigara kullanımından kaçının.

  Yapılan birçok araştırma düzensiz beslenmenin ve düzensiz yaşamın depresyonu tetiklediğini ortaya koymuştur. Bu yüzden düzenli beslenin ve düzenli bir yaşam sürmeye özen gösterin.

  Sizi mutlu edecek aktiviteler bulun.

  Boş vakitlerinizi daha verimli değerlendirin.

  Sosyal açından kendinizi geliştirin.

  Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

  1988 yılının Ağustos ayında açılan Sarp Sınır Kapısı, uzun yıllar kapalı olan iki ülkenin sınırının açılması ve insanların birbirleri ile buluşmasını sağlamıştır. Sarp Sınır Kapısının açılması ülkemiz açısından 20.yüzyılın  en önemli gelişmelerinden biridir. O dönemde Sovyetler Birliği adı ile devlet sınırı olan, daha sonra Birleşik Devletler Topluluğu  adını alan ve günümüzde Gürcistan Cumhuriyeti adıyla şekillenen komşu ülkemizle Türkiye Cumhuriyeti arasında uzun yıllar kapalı durumda olan sınırlar böylece  tüm insanlığa açılmış oldu.

  1988 yılının Ağustos ayında açılışı yapılan sınır kapısının o tarihi gününü ve anısını bizzat canlı olarak yaşadım. O tarihi günde sınırın her, iki yakasında  binlerce insan  toplanmış durumdaydı. İnsanlar büyük bir heyecanla açılış törenini izliyordu.Açılış töreninde  Bakanlar düzeyinde katılım olmuş ve protokol konuşmaları yapılırken,uzun yıllar  birbirine hasret her iki ülkenin halkı sabırsızlıkla  konuşmaların bitmesini bekliyordu. Nitekim  konuşmalar bittiğinde insanlar  güvenlik koridonunu aşarak birbirlerine sarılarak  kitlesel bir şekilde  bir araya gelerek tarihi bir kaynaşma yaşadı.

  Bu durum karşısında  yetkililer birkaç saatliğine  sınırı açıp insanların Sarp Köyünün her iki yakasında  birbirleri ile görüşmelerine izin verdiler. Bu birkaç saatliğine de olsa  kısa sürede  70 yılı aşkın bir süredir birbirlerini göremeyen akrabalar, dostlar birbirlerini bularak, sarılarak, kucaklaşarak, ağlaşarak, sevinerek hasret gidermeye çalıştılar. Bu şekilde  tarihi ve anlamlı bir günün sonucunda Sarp Sınır Kapısı resmi olarak açılmış oldu. Sarp sınır kapısının açılmasıyla gerek Türkiye gerek eski Sovyetler Birliği’ni oluşturan  cumhuriyetlerdeki insanlar karşılıklı olarak ülkelere giriş yaparak, ticari, sosyal, kültürel, eğitimsel, sportif vb. etkileşimler içinde bulundular.

  Gençler birbirlerini severek yeni yuvalar kurdular. Her iki taraftaki  toplumda  bu süreç içerisinde  acı tatlı yaşantılar da oluşmaya başladı. Esas olarak  sınır kapısının  açılması bir takım sorunları da beraberinde  getirmeye başladı. Son yıllarda  uygulamaya konulan ve gayet olumlu bir adım olan  kimlikle geçiş uygulaması karşısında  sınır kapısındaki yığılmaları azaltıp, bıktırıcı olmadan düzenli geçişi sağlama noktasında sıkıntılar yaşanmaktadır. Bu konuda  her iki ülke yetkililerinin  soruna çözüm bulucu düzenlemeleri  ve gereken  adımları atmaları çok önemli bir uygulama olacaktır.

  Ayrıca ticari ve ekonomik hareketliliğinin temel dayanağı olan TIR taşımacılığında da bir çok sorunlar oluşmuş bulunmaktadır. TIR geçişlerinde sınırlama ve kota konması, TIR’ların uluslar arası yolda uzun kuyruk oluşmasına neden olmakta, kazalara davetiye çıkarmakta, yol güvenliğini tehdit etmektedir. TIR’ların günlerce kuyruk oluşturması TIR şoförlerini de olumsuz etkilemekte, kendilerini bekleyen eşinden, çocuklarından uzun bir süre ayrı kalmalarına neden olmaktadır.

  Sonuç olarak Sarp Sınır Kapısında  gerek araç geçişleri gerekse  yaya insan geçişlerinde akılcı ve rasyonel düzenlemelerin yapılması, yığılmaların ve birikmelerin  önüne geçilmesi her iki ülke insanlarının daha rahat ve düzenli geçişlerinin sağlanabilmesi için gerek Türkiye Cumhuriyeti gerekse, Gürcistan  Cumhuriyeti yetkililerinin soruna kalıcı ve akılcı çözümleri bulup uygulamaya sokmaları en gerçekçi yaklaşım ve adım olacaktır.