Depresyon kişinin günlük aktivitelerini ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyen ruhsal çöküntü durumudur. Kişi sürekli üzüntü, bıkkınlık ve negatif düşünceler içindedir. Fakat her üzüntü ve karamsarlık hali depresyon olarak değerlendirilmemelidir. Depresyonun belirtileri ise söyle sıralanabilir;
Çabuk sinirlenme
Değersizlik hissi
Eskiden sevilen aktivitelerden zevk almama
Uyku bozuklukları
Sürekli devam eden bitkinlik durumu
Dikkat dağınıklığı ve huzursuzluk hali
İçine kapanma
Sık sık gelişen ağlama nöbetleri
Kendine zarar verme isteği
Bu belirtiler kişiden kişiye değişiklik gösterebileceği gibi bazı hormonel bozukluklar, kişinin cinsiyeti, çevresi ve genetik faktörler kişinin depresyona yakalanma riskini arttırabilir.
Depresyon uygun tedavi yöntemleriyle başarılı bir şekilde tedavi edilebilmektedir. Depresyon tedavisi hastanın yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve gösterdiği belirtilere göre değişiklik göstermektedir. Ayrıca tedavinin başarılı olabilmesi için hastanın yakınlarının da hastayı gözlemlemesi ve onu üzecek, ruhsal açıdan rahatsızlık verecek etkenlerden hastayı mümkün olduğunca uzak tutmaları tedavinin başarısını arttırmaktadır.
Günümüzün stresli yaşam koşullarında kendimiz depresyondan koruma yolları ise şunlardır;
Olaylar karşısında olabildiğince pozitif düşünmeye ve iyimser kararlar vermeye çalışın.
Gelecek hakkında mümkün olduğunca az kaygı duyun.
Öfkenizi kontrol altına almaya çalışın.
Alkol ve sigara kullanımından kaçının.
Yapılan birçok araştırma düzensiz beslenmenin ve düzensiz yaşamın depresyonu tetiklediğini ortaya koymuştur. Bu yüzden düzenli beslenin ve düzenli bir yaşam sürmeye özen gösterin.
Sizi mutlu edecek aktiviteler bulun.
Boş vakitlerinizi daha verimli değerlendirin.
Sosyal açından kendinizi geliştirin.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.
